【アメブロより】ダイエットの負のスパイラルにハマったら

ご訪問ありがとうございますおねがい

先日
耳つぼダイエットの先生が
作ってくれた

ヘルシーランチ

をいただいて来ましたウインク

ダイエット中のお客さまに
お食事のアドバイスをするのに

とっても勉強になりましたラブ


これを毎日食べてたら
ダイエット成功間違いなし爆笑キラキラ

「めぐカフェ」またお願いしまーすラブラブ



さてさて

今日はお客さまからいただいた
質問についてお答えしちゃいますニコニコ

8ヶ月間のダイエットを
乗りきった私

よくお客さまから
こんな質問をいただきますニヤリ

Q ダイエット中
どうしても食べたくなっちゃった時、
食べたい気持ちをおさえるために
どうしていたのか?

A ダイエットを始めた頃は頑張れたので
問題ないんだけどね…

頑張る→結果が出る→楽しい
→楽しいから頑張る→結果出る→楽しい→

…まさに正のスパイラル!

でも中盤からどうしても停滞したり
飽きたりして邪念が生まれる。

ダイエット行き詰まる→食べたい
→食べる→さらに行き詰まる

これこそ負のスパイラル


そんなときどうしていたか???


食べてました!ドーナツ

一口だけ!

明日もまた食べられるから

今日はこれで終わりチュー って。

我慢しすぎると逆効果なんだよね〰チュー

あと、毎日のおやつは

食べる煮干し
スルメ
寒天

煮干しはフライパンで空炒りしパリパリに
寒天は味付けなし、きな粉とハチミツで

毎日ファッションショーセータースカートハイヒール

着られない服を毎日着てみる!
ある時フッと着られたときの喜びを日々感じる!


…でもやっぱり 一番は


痩せたい!と思う強い意志!

です。

太っていたときに感じていた

恥ずかしい感情!
悔しい感情!
困っていた感情!

すべてを糧にして

絶対痩せてやる〰〰ニヤニヤって

思う気持ちがありました。


今 ダイエットを頑張っている
全ての人へ…キラキラ


たまには食べちゃうときもある!

でも次の日にはまた痩せたい気持ちに

リセット‼

ムリをせず

ストレスを溜めず

自分のペースで

なりたい自分になりましょうねラブラブ


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