先日
耳つぼダイエットの先生が
作ってくれた
ヘルシーランチ
をいただいて来ました
ダイエット中のお客さまに
お食事のアドバイスをするのに
とっても勉強になりました
これを毎日食べてたら
ダイエット成功間違いなし
「めぐカフェ」またお願いしまーす
さてさて
今日はお客さまからいただいた
質問についてお答えしちゃいます
8ヶ月間のダイエットを
乗りきった私
よくお客さまから
こんな質問をいただきます
Q ダイエット中
どうしても食べたくなっちゃった時、
食べたい気持ちをおさえるために
どうしていたのか？
A ダイエットを始めた頃は頑張れたので
問題ないんだけどね…
頑張る→結果が出る→楽しい
→楽しいから頑張る→結果出る→楽しい→
…まさに正のスパイラル！
でも中盤からどうしても停滞したり
飽きたりして邪念が生まれる。
ダイエット行き詰まる→食べたい
→食べる→さらに行き詰まる
…これこそ負のスパイラル
そんなときどうしていたか？？？
①食べてました！
一口だけ！
明日もまた食べられるから
今日はこれで終わり
って。
我慢しすぎると逆効果なんだよね〰
あと、毎日のおやつは
食べる煮干しか
スルメか
寒天
煮干しはフライパンで空炒りしパリパリに
寒天は味付けなし、きな粉とハチミツで
②毎日ファッションショー
着られない服を毎日着てみる！
ある時フッと着られたときの喜びを日々感じる！
…でもやっぱり 一番は
痩せたい！と思う強い意志！
です。
太っていたときに感じていた
恥ずかしい感情！
悔しい感情！
困っていた感情！
すべてを糧にして
絶対痩せてやる〰〰
って
思う気持ちがありました。
今 ダイエットを頑張っている
全ての人へ…
たまには食べちゃうときもある！
でも次の日にはまた痩せたい気持ちに
リセット‼
ムリをせず
ストレスを溜めず
自分のペースで
なりたい自分になりましょうね
あなたの人生が変わる
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