運動ではなかなか痩せない😱


1日の消費カロリー（100%）のうち
食事(10%) ⇒運動(20%)😭 ⇒基礎代謝(70%)🙌

1キロの脂肪を落とすには120km走り続けなければなりません😱 (効率悪いんです💦) それでも運動で痩せようと思いますか？

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